失眠：不求仙方只觅睡方
一个正常人，不吃饭可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡觉则只能活5天。无论凡夫俗子还是富翁贵胄，其生命需求都不外“日求三餐，夜求一眠”。人的一生中，有三分之一的时间，是在床上度过的。因此，每天能否睡个好觉，也该是人生是否幸福的一个重要标准。[-hzh-]
健康睡眠的标准：（一）上床后到入睡的时间短，数分钟至十几分钟即可入睡。（二）一觉睡到第二天早晨，中途不醒。（三）早晨起床时心情舒畅、精力充沛。失眠的主要症状是上床难于入睡，或早醒或多醒，或多梦、恶梦、似睡非睡或通宵失眠。
现代人为什么睡不着？大致有如下原因：（一）体质因素：性格偏兴奋型，对外部环境的变化敏感、遇事多思多虑、聪明能干、工作学习很认真、不肯马虎、责任心强，往往是中壮年、干部、经理、管理层为最多。他们多系肝气偏旺型。（二）精神心理因素：情志不悦，忧郁焦虑，精神抑郁。失眠与抑郁的关系，是“鸡与蛋”的关系，很难分清先有失眠还是先有抑郁。（三）疾病因素：如心脑血管病。
失眠的中医病机是气血阴阳失和，脏腑功能失调，而致心神被扰，神不守舍而不得安眠。根据“肝主情志，心主神明”和五脏皆有不寐的理论。临床治疗分为肝郁血虚型、心肾不交型、心脾两虚型，痰火内扰型。常见的多是肝郁心虚型。可选用疏肝解郁养心安神方药：白芍、甘草、郁金、百合、枣仁、熟地、女贞子、钩藤、生龙骨、红枣、水煎服，按其体质虚实增减其药与量。
此外必须采用如下辅助治疗：（一）拥抱阳光，适当运动。最宜散步，运动可提高睡眠质量。（二）晚睡前喝一杯热牛奶。当然放点蜂蜜较好。（三）睡前洗一个热水澡。（四）睡前轻轻地搓揉耳垂到发热为止，因耳垂上的安眠穴按摩有助于睡眠。（五）多做善事，帮助他人，快乐自己；心情好，睡眠好。
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