睡前言谈多不仅失眠还伤肺
睡眠应该注意以下几个方面：
一.忌睡前过度进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。
二.忌饮浓茶。浓茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。
三.忌睡前情绪过于激动。睡前情感的起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。
四.忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
五.睡前忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。
六.睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。
七.睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的较好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺，胃也会因之而着凉。
八.睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。
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疫情期间总是失眠怎么办？让针灸助你一夜好眠！
针灸治疗失眠，效果较好，并没有副作用不会产生依赖性。失眠病位在心，与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。中医认为睡眠是阳入于阴，阴阳环抱，人就处于睡眠状态。如果阴虚阳亢，阴少阳多，就不能形成阴阳环抱的状态，人的大脑兴奋，不容易入睡而导致失眠。针灸可以调节阴阳，针刺滋阴降火的穴位，可以调整阴虚火旺型的失眠。
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针灸治疗失眠是什么原理？针灸治疗失眠怎么治疗的？
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