失眠忌用兴奋性食品

2006-08-31 16:40:00 来源：

　　失眠患者，要避免具有兴奋作用的食物，如茶、咖啡等饮料较好不饮，如因工作需提神，亦应在下午前饮用。适量饮用可帮助入眠，但过量会使大脑处于兴奋状态，不能入眠，或半睡半醒。靠抽烟提神的人，亦不易抑制兴奋而入眠。辛辣刺激之物会助火扰乱心神，阴虚火旺者要忌食。[-hzh-]“胃不和则卧不安”，因此，不易消化的肥腻的食品在晚上应不吃或少吃。补药中的补阳助火之药不适宜服用，如鹿茸、牛鞭、海马等，能助阳生火，加重病情。失眠患者，除了服用必须的药物外，还要发挥自己的主动性，适当运动，增强体质，调整神经系统功能，白天兴奋，晚上就易于入睡。这时适当配合食疗，才可起到安神宁心的作用。